腰痛改善ワーク
w−up（補強13種10〜20,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,ドリル）
40m（10m+30m）×4 r=動画確認+wb
300m+200m+100m+300m+100m r=次距離walk
19"04-17"85-17"86/16”76−16”42/15"54/15”71−15”92−16”84／15"08
2本目の300mをイーブンで走るのが目的もクリアできず。時間がなかったので1セットにする代わりに100mを追加
泣きの100mはタイムは1番だったけどもう少し楽にこのタイムで走りたい