腰痛改善ワーク
補強
股関節補強6種
坂
ランジ30m前後左右各1
70m×3
緩坂130m×4
平地100m流し
メインの130mはフォームを意識できる最速で。ケツワレで4本目がきつかった…
昨日シャカシャカで腕振り強調したからか腕がいつもよりよく振れた気がします