腰痛改善ワーク
プランク4種各20
ワンレッグデッドリフト10×2
股関節補強6種
ランジ、ドリル
坂BD上下各20m
130m×6
下り30m×2
4本終わった時点でケツワレモモワレで残り2本はフォーム崩さないように意識することしか出来ず