腰痛改善ワーク
プランク4種各20
股関節補強6種
hSQ60kg×5,90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1
BPシャフト10×2,50kg×10-6,40kg×8-6
アシストチン
hCL52.5kg×7,60kg×5,67.5kg×3,75kg挙がらず
坂
ランジ,BD上下各20歩
上下各60m×2
ちょい脚が流れ気味だったので修正