スプトレ

2025年9月23日（火）の日誌

腰痛改善ワーク
ワンレッグデッドリフト10×2
プランク4種各20
股関節補強6種
BPシャフト10×2,50kg×10-8,40kg×10-6
hCL52.5kg×7,60kg×5,67.5kg×3,75kgキャッチ出来ず
アシストチン
坂
ランジ,BD上下各20歩
上下各60m×2

ジム

日誌: 456日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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