腰痛改善ワーク
ワンレッグデッドリフト10×2
プランク4種各20回
股関節補強6種
jog2km11分
坂130m×2,下り60m×2
昨日の良い感覚で今日も走れたので暑さを理由にjogサボってたのが良くなかった説がにわかに浮上してる