スプトレ

2025年7月21日（月）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
アシストチン、トーソローテーション、チェストプレス
DL80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1
hSQ90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1
坂
ランジ
上下各60m×3
暑すぎる！

ジム

日誌: 392日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 33.6℃

湿度: 64%

気圧: 1015.6hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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