スプトレ

2025年7月20日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BP50kg×7,55kg×5,60kg×3,65kg挙がらず,40kg×11
hCL52.5kg×7,60kg×5,67.5kg×3,75kgキャッチ出来ず,45kg×10（クイック）
シーテッドロー、ラットプルダウン
トレッドミル10分（9.5km/h）
坂
ランジ
上下各60m×2

ジム

日誌: 391日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 良い

天気: 晴れ

気温: 31.4℃

湿度: 64%

気圧: 1016.2hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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