腰痛改善ワーク
バンドケツしばき7種×2
股関節補強6種
坂
ランジ前後左右各20歩
サイドステップ+20m左右各1
skip2種
70m×5
130m×3
下り80m×3 r=wb,R=10分
走る分には腰も大丈夫そうだけど下りは無意識に怖さがあるのか上手く走れませんでした