2026年3月10日（火）の日誌
筋トレ
ラットプルダウン
前面
17キロ × 10 × 3set
背面
17キロ × 10 × 3set
バックプレス
30キロ × 10 × 3set
ハーフスクワット
パワポジ意識→跳ね上げ
100キロ × 5 × 3set
ベンチプレス
70キロ × 7 × 3set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは