2026年3月6日（金）の日誌
筋トレ
ラットプルダウン
前面
17キロ × 10 × 3set
背面
17キロ × 10 × 3set
ダンベルジャンプ
20キロ × 10 × 3set
腹筋台
前後 × 30 × 3set
捻り × 30 × 3set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは