2026年2月16日（月）の日誌
筋トレ
ハングクリーン
50キロ × 5 × 3set
ベンチプレス
70キロ × 7 × 3set
タックジャンプ
20 × 3set
ダンベルジャンプ（屈曲→進展）
20キロ × 10 × 3set
体幹系トレ各種
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは