夜1人練

明日、明後日雪みたいなので仕事終わって夜練へ

基礎動作

本練
・ 80mマーカー走（190cm） × 5 r:5m
・ 3点スタート 60m × 5 r:10m


月曜日から感覚良い気がしてたけど、
今日の感覚は過去1な気がする。

今年の秋からのテーマ、接地時の関節ロックがかなり成果が出てきた気がする。

スタートで思いっきり股関節を能動的に伸展しなくても、足をパワーポジションの位置まで引き込むと、受動的に股関節が進展して骨盤が前に押し出される感覚がある。

エネルギー的な筋出力は、去年の方が圧倒的に高いけど、接地時の型が上手くはまってるのか、今年の方が力率が高く、とても良い感じの仕上がりに向かってる。

来シーズン、PB出せるはず