2026年1月27日（火）の日誌
筋トレ
タックジャンプ × 20 × 3set
体幹補強
腹筋系
背筋系
ベンチプレス
60キロ × 7 × 1set
70キロ × 5 × 3set
80キロ × 1
シーテッドロウ
25キロ × 10 × 3set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは