早朝筋トレ

クリーン
50キロ　× 5 × 3set

デッドリフト
50キロ　× 5 × 1set
　→うまく刺激が入らず1setで終了

ハーフスクワット
50キロ × 10 × 4set
→ ネガティブゆっくり
　　ポジティブ全力進展

足上げ補強（プレート頭上持ち10キロ）
・片足上げ× 30 × 3set
→ヒップロック意識
・空中切り替え　× 5 × 3set

・タックジャンプ　20 × 3set