2026年1月11日（日）の日誌
他チームの人と合トレ
基礎動作
本練
30m×5
60m×5
80m×3
120m×2
250m×1
おまけ
・200m×2 テンポ走
・100m シャトルラン
【50m（加速）+50m（減速）】×5
r:30s
風が尋常じゃない。
120mとか13.4くらい
冬に出す予定のタイムではない
でもいい練習でした
→ 12.5〜13.0
テーマ:各区間毎の動きを強調して走る
ギアチェンジを含めて流れを意識
競技場練習
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは