スプトレ

2026年1月1日（木）の日誌

バックプレス　
30キロ ×10 ×3set

フルスクワット
100キロ × 7 ×3set

ラットプルダウン
20キロ　× 10 × 3set

ウエイト

日誌: 228日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

タマ@j0F645hP

30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは

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