2025年12月14日（日）の日誌
深夜ジム
時間なかったので23時からジムへ
スクワットジャンプ ×10 × 5set
負荷:ダンベル片手4キロずつ
タックジャンプ × 10 × 5set
ホッピング × 10 × 3set〔片足〕
補強
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは
2025年12月14日（日）の日誌
深夜ジム
時間なかったので23時からジムへ
スクワットジャンプ ×10 × 5set
負荷:ダンベル片手4キロずつ
タックジャンプ × 10 × 5set
ホッピング × 10 × 3set〔片足〕
補強
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは