2025年12月13日（土）の日誌
基礎動作
メディボ投げ各種
本練
150m × 3 × 3set r:wb R:10m シューズ
→ 22〜23秒くらい
最初の数歩のみ加速。
加速区間はリカバー強調
以降、力の方向とパワーポジションを
意識してテンポ走
スパイク流し
競技場練習
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは