スプトレ

2025年12月11日（木）の日誌

お家で補強

バランスディスク🥏
└15分くらい

プランク4種類〔各1m〕

腕立て伏せ　20×3set r:1m

自宅補強

日誌: 214日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

タマ@j0F645hP

30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは

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