2025年11月22日（土）の日誌
基礎動作
いつものドリルに3Dの動きも追加で実施
└ハラケンチャンネルから引用
・流し数本
・30mダッシュ
3.95
4.00 （腕振り後ろ意識）
3.94
今の感じだと、自分は一次加速の場合
前に振り込んでいった方がいいみたい。
本練
150m×3 ×3set r:wb R:12m
設定タイム:20〜21s
テーマ:技術練
→乗り込みと腕と足の連動を意識
競技場練習
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは