2025年11月16日（日）の日誌
他チームと合トレ
基礎動作
本練
60m×12 × 2set r:2m R:10m
1set目 シューズ
7.2〜8.7 AVG 8.2くらい
2set目 スパイク
6.8〜9.4 AVG 8.0くらい
金曜日に60m走った時はシューズとはいえ、7.5くらいだったから、走れてないと思ったけど、しっかり手動6秒台出て安心。 やる気と気温の問題か
PM
ウエイト
バックプレス
30キロ ×10 ×3set
ベントオーバーロー
60キロ ×15 ×3set
デッドリフト
100キロ × 7 × 1set
110キロ × 7 ×2set
競技場練習+ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは