2025年11月9日（日）の日誌
3人練習
基礎動作
本練
100m × 3 × 3set r:wb R:5m（完休）
1set 14〜13秒
2set 12.5〜12.3
3set 12.5〜12.4 last13.8
200m+150m+100m r:wb
30 20 13.3
30mダッシュ スパイク
3.95
3.94
競技場練習
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 2025シーズンは肉離れに苦しんだシーズンでした… 来年こそは