2025年7月3日（木）の日誌
リハビリ8日目
縄跳びくらいの連続ジャンプ可
ウエイト
ハーフスクワット
60キロ ×10
100キロ × 5 ×5set
デッドリフト
100キロ × 5 × 5set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです
2025年7月3日（木）の日誌
リハビリ8日目
縄跳びくらいの連続ジャンプ可
ウエイト
ハーフスクワット
60キロ ×10
100キロ × 5 ×5set
デッドリフト
100キロ × 5 × 5set
ウエイト
タマ@j0F645hP
30代の社会人スプリンターです。 1992世代 100m PB 11.21 （2022） SB 11.30 （2025） 『努力は夢中に勝てない』 人生初のしっかりやった冬季練の成果はどうか。 今年度はPB更新したいです