スプトレ

2026年2月28日（土）の日誌

ベンチプレス60×5 80×4×3
ベントオーバーロー30×10×3
アブドミナル
腹筋捻るやつ
腸腰筋マシーン
懸垂10×3
ハンギングレッグレイズ5×3

ウォーク、時々ジョグ1時間

上

日誌: 317日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

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