ハングクリーン50×5×1 60×3×1
パワークリーン65×3×1
ルーマニアンデッドリフト60×10×3
スプリットスクワット100×5×1 110×5×3
シーテッドレッグカール
カーフレイズ（座）
腸腰筋マシーン
カーフレイズ（立）
ミッドサイプル