スプトレ

2026年1月27日（火）の日誌

ハングクリーン50*3 55*3 60*3*2
ベンチプレス60*5 80*3*3
懸垂10*2
ハンギングレッグレイズ8*2
アブドミナル
シーテッドロー
腹筋捻るマシーン
腸腰筋マシーン

上

日誌: 285日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

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