スプトレ

2026年1月20日(火)の日誌


動的ストレッチ
ドリル
緩坂30m流し*2
腿上げ

流し2本目で違和感出て終了。そのあとはひたすら腿上げ。股関節から大きく動かすのを癖つけたい。

緩坂


日誌: 278日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR