スプトレ

2026年1月13日(火)の日誌


バイク 30秒*8 r:60秒
腸腰筋マシーン
股関節マシーン
ハンギングレッグレイズ8*3
アンクルホップ小10*3

まだゆっくりジョギングのスピードしか出せない。

補強


日誌: 271日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR