スプトレ

2025年12月28日（日）の日誌

◾️午前
ベンチプレス60*5 80*4*4
懸垂10*3
アンクルホップ小20*3

◾️午後
動的ストレッチ
ドリル
坂ランジウォーク*1
坂30m*5 50m*3
坂バウンディング*2

上・坂

日誌: 255日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

月
火
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木
金
土
日