ベンチプレス60*5 80*3*4
懸垂10*3
ディップス10*3
腹筋

昨日の坂ダッシュで脹脛上部を軽く肉離れ。ピキッと来たしばらくは違和感だけだったけど、今日起きたら攣った時のような痛み。