スプトレ

2025年11月15日（土）の日誌

スクワット60*5 70*5 80*5*3
片脚スクワット60*5*3

ドリル
3キロjog

下、公園

日誌: 212日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰、2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5

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