スプトレ

2025年10月9日（木）の日誌

シーテッドレッグカール40*10*3
カーフレイズ185*15*4
クォータースクワット60*7*1 80*7*2
ブルガリアンスクワットジャンプ7*3
デプスジャンプ5*3

下、瞬発

日誌: 175日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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