ベンチプレス　60*5 70*5 75*5 80*3*2
ハーフデッドリフト　80*5 100*5 120*5*3
ディップス　12,12,9

ウォーキング40分
腿上げ50*5
ランジウォーク10*2
スクワットジャンプ10*2

ベンチプレス90キロ上がりそう。日曜あたりにチャレンジしてみよう。