スプトレ

2025年7月28日（月）の日誌

ウォーキング50分
腿上げ50*3
ランジウォーク20*3
スクワットジャンプ10*3

まだ膝裏が痛い…
8月になるまで走るのは我慢。

歩

日誌: 133日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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