スプトレ

2025年7月24日（木）の日誌

ベンチプレス　60*5 70*5 75*5
ハーフデッドリフト　80*5 100*5 120*5*3
ディップス　12,12,10

腿上げ　50*5
ジャンプスクワット　10*5
ウォーキング30分

上、歩

日誌: 130日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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