スプトレ

2025年7月17日（木）の日誌

腹筋　20*15*3
ハイクリーン　50*3*3 60*3*2

今日は明後日に向けた刺激。

瞬発系

日誌: 125日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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