ハングクリーン　50*5
パワークリーン　50*3*2 60*3
懸垂　8,8,6
ハンギングレッグレイズ　10*3
ディップス　10,10,6

デッドリフト翌日は疲労感強くてキレ0。明日は仕事早く終われたら競技場行ってスパイク履こう。