ベンチ　65*6*4
股関節、内転筋マシーン
カーフレイズ　185*30*5
腹筋
懸垂　12,10,8

明日はコンディション良さそうだったのに棄権で悔やまれる。焦る意味もないので1ヶ月後に向けて走れない分痩せておこう。あと3kg痩せたい。