ウォームアップ5分
太腿ストレッチ
ドリルABCとバウンディング
走り込み練習メニュー
30m×4
60m×3
100m×2
坂ダッシュ30m×3
筋トレ
ダンベルブルガリアンスクワット
ダンベルヒップスラスト
クラクラしたので中止
家で自重筋トレ
ワンレッグデッドリフト
ジョルダープレス
サイドプランク
スクワットジャンプ
バウンディング
軽く立ち幅跳び