スプトレ

2025年11月21日（金）の日誌

スミスインクラインベンチ4×8セット
ラッドプルダウン4×10セット
ダンベルサイドレイズ3×12
シーテッドロウ3×10
クランチ40回×2
レッグレイズ　7×5セット

ウエイト

日誌: 156日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

10.99(-3.0)@hu0B3NgF

50m 6.12(-1.8) 100m 10.92(+1.9) 200m 22.92(+1.1) 目標は100m10.80 50m5秒台

月
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日