スプトレ

2025年11月12日（水）の日誌

クリーン4回×3セット
デットリフト4回×3セット
レッグプレス4回×10セット
腹筋ローラー膝突きで20往復

ウエイト

日誌: 154日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

10.99(-3.0)@hu0B3NgF

50m 6.12(-1.8) 100m 10.92(+1.9) 200m 22.92(+1.1) 目標は100m10.80 50m5秒台

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