2026年3月10日（火）の日誌
ハングクリーン70kg5回×4
懸垂10回×2、8回（多分）、7回
パワーマックスタバタ
前回より良くなってる。ピーク回転も大事だが普通のパワーも全部210超えたい
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪
2026年3月10日（火）の日誌
ハングクリーン70kg5回×4
懸垂10回×2、8回（多分）、7回
パワーマックスタバタ
前回より良くなってる。ピーク回転も大事だが普通のパワーも全部210超えたい
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪