2026年2月22日（日）の日誌
ミニハードル走助走10mでハードル間2.0m15台×5(28m)
(3.29~3.37くらい)
30mスレッド往復×5
10m助走+20mスピードバウンディング(2.55 2.6 2.8 2.7)
大きく少ない歩数でやりたい
(30m助走+30m)×4
(3.24~3.37くらい)
スレッド走タバタ（約450m）
折り返しがあって走れない時間もまぁまぁあった
90mで15kgくらいでやるのがちょうど良いらしい
競歩ドリル上手くなりたい
ショート
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪