ハングクリーン70kg5回×2 65kg5回×2
最初の方は綺麗に上がったけど重かった
写真は65kgの1セット目、多分1本目は計測ミス
今後は1.3m/sを超えたら重量を上げて、1.0m/sを切ったら終了にする。もしくは重量を下げる。
パラレルスクワット80kg7回×3
筋肉痛えぐかったから３セット
懸垂10回、9回、8回、7回
4セット目雑だった
こ

パワーマックスハイパワートレーニング(4.0kp)×1
流石に回転出んかったし息も上がった