2026年1月31日（土）の日誌
高須の坂90m×9 r:3分~4分
(10.7 10.5 10.8 10.8 10.8 11.2 11.2 11.3 計測ミス)
記憶曖昧だか大体こんくらい
軸がぶれないようにしたい
ヒップスラスト200kg10回×4
3セット目バランスズレて5回+5回になった
懸垂10回、9回、8回、7回(多分やった)
ショート&🔴ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪