2026年1月15日（木）の日誌
下グラ
300×3 r:約10分
(40.1 38.2 38.3)
2本目から自分の感覚より速いタイムだった
距離が毎回違うが今までの下グラベストが38.6だったからいい感じ
とにかく上半身をリラックスする意識で走って最後もそのまま走り抜ける感じで走り切れた
ミドル
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪