2026年1月13日（火）の日誌
60×20 r:約2分
(7.0 6.8 7.2 6.9 6.8 6.7 6.8 6.9 7.0 7.0 6.9 7.1 6.9 6.9 6.8 6.8 6.9 6.8 6.7 6.7)
風が大荒れで超向かったり超追ったり
上半身とにかく力まないようにした。そしたら腕振り小さくなったからちょっと大きくするようにした。後ロング走ってる時みたいに横振り気味に途中でなったから直した。ロングの時もらくなほうに逃げず真っ直ぐ振りたい
ミドル
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪