2026年1月7日（水）の日誌
ハングクリーン70kg5回×4
最後の方大分雑だった
パラレルスクワット72.5kg10回×4
ビップスラスト130kg10回×4
懸垂5回×3、6.5回
ベンチしたい（2週間半やってない）
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪