スプトレ

2026年1月3日(土)の日誌


100m×10 r:4分 PACE:12.0 @ランシュー
(12.2 11.8 12.0 11.7 11.8 11.9 11.9 12.1 11.9
多分100mよりちょっと長い
6本目と7本目の間は6分 8本目と9本目の間も6分
スパイク流し3本 
3点で結構低く出ても走れた(流し)

ミドル


日誌: 403日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

はやとんかつ@hayatonkatu

~1000m(メイン距離200m未満)=ショート ~1000m(メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪