2026年1月3日(土)の日誌
100m×10 r:4分 PACE:12.0 @ランシュー
(12.2 11.8 12.0 11.7 11.8 11.9 11.9 12.1 11.9
多分100mよりちょっと長い
6本目と7本目の間は6分 8本目と9本目の間も6分
スパイク流し3本
3点で結構低く出ても走れた(流し)
ミドル
2026年1月3日(土)の日誌
100m×10 r:4分 PACE:12.0 @ランシュー
(12.2 11.8 12.0 11.7 11.8 11.9 11.9 12.1 11.9
多分100mよりちょっと長い
6本目と7本目の間は6分 8本目と9本目の間も6分
スパイク流し3本
3点で結構低く出ても走れた(流し)
ミドル